w rok

Wiek: 17 lat Waga: 70KG Wzrost: 170 cm Staż: 1 rok Cel: MASA Dieta na dzień treningowy: Dzień Treningowy: 6:30 / 7:30 - śniadanie ( 43,9g B , 24,8g T , 74,5g WW ) 675 kcal - 100g płatków owsianych na wodzie (11,9g B, 7,2g T , 70g WW ) 366 kcal - 2 jaja gotowane na twardo ( 10g B , 7,6g T , 0,5g WW ) 109 kcal - 200g [...]

Witam Wiek 20 lat,waga 83 kg,staż treningowy 1 rok,wzrost 176 Cel Masa i siła Diete wyliczyłem sobie na około 3700 kcal trenuje 4 razy w tygodniu takim układem: poniedziałek ( klatka i triceps) środa (plecy i biceps) piątek (barki) sobota (nogi) no i brzuch 2 /3 razy w tygodniu Diete ułożyłem sobie nie dawno i na takiej jade od 2 tygodni Prosze o [...]

czesc chlopaki. Bicu ja nie jestem z ZG a jak wiesz rok szkolny dobiegł końca i już nie mieszkam na stancji więc teraz pakuję w mojej domowej siłowni. Narazie nie narzekam ale wkrotce poszukam silki w moim miescie. Po wakacjach na pewno mnie zobaczysz.

[...] jezdzic a nie pic bo sportowiec jestem a picie to mily dodatek... pamietam jak bylem w harrachovie na obozie w 2005 r. MASAKRA wtedy sie wlasnie rozpilem a teraz drugi rok z rodzicami jezdze do wloch na narty i tam jezdzi taka ekipa 30 rodzin z lubuskiego calego i co roku coraz wicej osob sie tam zjezdza. Za***iscie jest. I trzymam sie z [...]

no ja mam jasny cel na ten rok - przy 183cm wzrostu musi byc zasieg 340 i ch.. co do tego bialka to matrixa czekoladowego mam ochote se chlapnac, a w chacie stoi jakies 1800g jeszcze wiec chyba w chwili slabosci sobie pozwole na odrobine luksusu bo smak miazga

hehhe cos trzeba wybrac ja tez mam ostatni rok szkoly-lajt a pozniej.... moze byc tak, ze w ogole nie bede cwiczyl, bo nie wiadomo co sie bedzie robilo w zyciu... a pozniej spuchniety magister to zadki widok

Właśnie wróciłem z pokazu w jednym z lepszych fitness klubów u mnie w mieście.Dostaliśmy karnety na cały rok za darmoche P.S Scorpion jak tam bark ??

Georgu musze bratu powiedziec to sobie bedzie typowal, bo sie w to bawi. Kurva co tu taki spokój? Rok szkolny sie zaczal to i gimnazjalisci sie udzielac przestali? Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-09-07 21:27:52

Luki mnie zawolal bo ktos sie o w******* prosi wiec jestem Luki kumpel tam studjuje juz 2 rok i powiedzial ze sami sympatyczni ludzie tam mieszkaja Ps.nie liczac Ciebie Dajta sokow bo mam mało Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-09-30 18:35:36

[...] Bao Zhong, herbata owocowa Amelia (Skład:kawałki jabłka, ananasa, papaji, rodzynek, buraków, cynamonu, bławatka i aromatu), przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, brokuł Dzisiaj postanowiłam: dopuki brzuch się nie naprawi i nie zacznę odczuwać głodu nie jem. No i po treningu gdzieś przed 16 już czułam się chudo jak zwykle, a głodna [...]

[...] od bardzo szybkiego biegu ok. 200 m z przeskokiem przez dość wysoką siatkę, bo musiałam odzyskać rower, który zabrał mi mąż. To taka droga na skróty na moją działkę. Ok. rok temu jeszcze sporo musiałam się namęczyć, żeby tą przeszkodę pokonać. Dzisiaj raz...dwa i już jestem po drugiej stronie. Wystarczy więcej siły w rękach :-D:-D:-D MISKA + [...]

jak na początek zwykłe szmaciaki za 30-40zł bo jeszcze się zniechęcisz i kasa pójdzie w błoto po pół roku-rok możesz zainwestować w coś lepszego na początku uwierz mi naprawdę nie ma sensu

[...] 14:02:36 ja ciągle z pewnością polecam http://altpro-sport.pl/product-pol-1203-Masters-Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-NS-3.html Bardzo dobrze mi służą, co prawda nie używałem ochraniaczy z wyższych półek, ale te spełniają wszelkie oczekiwania - dobrze tłumią, dobrze leżą, nie przekręcają się no i są w nienagannym stanie (używam prawie rok).

Witam, jestem początkujący a w zasadzie już niedługo będę bo zamierzam zacząć uprawiać kickboxing i tu pytanie. Czy uważacie że szmaciaki za 30-40 na początek są ok? Jakie byście polecili żeby wytrzymały tak powiedzmy z rok? Zmieniony przez - tmxbro w dniu 2021-04-19 02:18:02

no może i tak ale ćwiczę już prawie niecały rok i efektów żadnych przez 1 rok z 53 kg przytyłem na 55 kg. a k***a kumpel w 6 miesięcy 7kg ... pomóżcie wielu forumowiczów nie tylko na tym forum pisało porady i "pomagało" ale wszystko na nic dlaczego inni mogą przybrać coś a ja NIC??? P.S

No może trochę wyolbrzymiłam sytuację. Miałam dużo więcej w pierwszym miesiącu po odstawieniu. Teraz pokazują się na skroniach, na bokach szyi trochę na czole, ale nie wyglądam az tak strasznie Gorsze to u mnie są włoski na brodzie W planach na następny rok mam depilację laserową

[...] nie znalazla. Zapisala mi hormony twierdzac, ze wiele osob ma w dzisiejszych czasach problemy z regularnosia cyklu, i ze jest to jedyny sposob na uregulowanie cyklu. Po pol roku sama zrezygnowalam z tabletek, poprostu mi nie sluzyly. Krwawienia miedzymiesiaczkowe jak do tej pory nie wrocily (jestem juz rok po odstawieniu) Okres jednak jest nadal [...]

[...] Za zdecydowanie ostrzejsze wejścia w dogrywce nie pokazał drugiej kartki Conceicao. Nie podobało mi się, jak się spoufala z Grekami, gada z nimi, klepią się po plecach". Qrw* przez nie uwage tego lolka marzenia o LM trzeba przesunąć na nastepny rok, ale jakby na to nie patrzeć to w tym roku wygrywamy Puchar UEFA więc nie ma co narzekać

[...] Australli będzie pierwszym zawodnikiem, którego do Wisły Kraków sprowadzi nowy trener Dan Petrescu. 22-letni Michael Thwaite ma trafić pod Wawel w czerwcu przyszłego roku. Thwaite jest obecnie piłkarzem Nationalu Bukareszt, który żąda za niego 1,5 mln euro. Jednak za pół roku jego kontrakt wygasa. Australijczyk podpisze z Wisłą 3-letnią [...]

[...] w Wiśle Kraków, od cudownego sezonu 2002/2003 (kiedy to w Pucharze UEFA toczyli zacięte boje z klubami, takimi jak Lazio Rzym, Schalke Gelsenkirchen, czy F.C. Parma) z roku na rok jest coraz gorzej. Pan Bogusław Cupiał nie inwestuje już tak wielkich pieniędzy w kolejne transfery (jeśli w ogóle cokolwiek inwestuje), co ważniejsze pozbywa się [...]